ダイエット

昨日はあまりにも体調が悪く、1日ずっと横になっていました。 首の後ろが痛むのと喉痛、頭痛と吐き気。 バファリンを飲んでやっと動けるといった状態でした。 体重と体脂肪率 体重：48.9kg（開始時より－2.5kg） 体脂肪率：29.0% 1日...

何もしていないのに、2日間で1kg増えました。 分かってる、分かってる。 生理前だ。よぉーーーく分かってる。うん、でもね。 嫌なもんは嫌なんです！！ ちゃんと毎日ノルマ達成してるから、そんなに体重増えないで（切実）🙏 体重と体脂肪率 体重：...

前日に早く寝ることが出来たので、昨日は朝早く起きてミニバイクを漕ぐことが出来ました。 そんなに時間なかったのですが、集中して短時間で100kcalほど消費出来ました。私の場合、ミニバイクは40〜45分ぐらいで100kcal消費することが出来...

いつも食べすぎてしまう土日が終わった！乗り越えました〜👏 良かった、本当に良かった。 また今日から平日、睡眠重視で続けられる時まで続ける。いつ、このモチベが終わるか分からないので。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg...

やった、やりました！ 昨日は土曜日でしたが、ちゃんと食事制限をして運動もしてノルマをクリアすることが出来ました。 折り返し地点初日でキリが良いので、基礎代謝の計算をこれまで1,100kcalとしていましたが1,000kcalに変更しました。...

生理1週間前になりましたが、順調にカロリー貯金が出来ています。 昨日も、朝少し余裕があったので消費カロリーを稼いでから出勤したのですが、これが功を奏し、1日を通して良い感じの消費カロリーになりました！ 体重と体脂肪率 体重：49.4kg（開...

おはようございます！ 一昨日も昨日も、初心を思い出して頑張りました。まだまだいける、と自分を信じて100日までダイエット頑張ります。 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－1.7kg） 体脂肪率：29.3% 1日の振り返り（大まか...

まだ半分の50日にも到達していないというのに、1日の貯金カロリーが400kcalになってしまい、絶賛、絶望中です。 でも、諦めるという選択肢はない。 完璧になど、最初から出来るわけないと思っていたので（期待はしていましたが）大丈夫、大丈夫。...

なんとか、食べ過ぎを2日間だけに抑えられたことは自分で褒めよう。 休日はいつも食べ過ぎてしまう。だから、3連休で2日間だけ食べ過ぎたのは本当に偉い。 うん、また今日から仕事。 そして今日から仕事+ワンオペ育児が2週間続く。頑張る！ 体重と体...