ダイエット

昨日は鮭の西京焼きを食べました。 魚を摂り入れて少し体重が変わるといいなぁ。一昨日から47kg台になって嬉しいですが、また停滞しないように、さつまいもを食べたり、魚を食べる生活はもう少し続けます。 魚は家族があまり食べないのでなかなか食卓に...

47kg台になりました！ ちょうど2週間ぶりです。良かった。挫けそうになってたけどこれでまた数日は頑張れそうです。 体重と体脂肪率 体重：47.6kg（開始時より－3.8kg） 体脂肪率：28.1% 1日の振り返り（大まかに） 84日目の大...

残り17日となりました。 炭水化物の種類を白米からさつまいもへ変えることと、食事に魚を摂り入れるのをやってみるのは毎日は出来そうにないので月末までで出来る時にやってみます。 それ以降変化が無ければ今まで通りのカロリー制限の生活に戻してダイエ...

ここ2週間、週に1回は摂取カロリーが上がっているので、停滞期を抜け出せないかなと期待しているんですが未だ48.0～48.3kgをうろうろしています。 そろそろ47kg台になってもおかしくないんだけどな……。 体重と体脂肪率 体重：48.1k...

体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り返り（大まかに） 81日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ150kcal、チョコ87kcal 12:20昼食 野菜スープ100kcal、茹...

昨日は子供とダラダラする日！ 習い事の送迎や、ちょっととした買い物には出かけましたが、それ以外は自宅でのんびり過ごしました。 体重と体脂肪率 体重：47.9kg（開始時より－3.5kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り返り（大まかに） 7...

お盆の初日だったので、子供を連れて実家へ行ってきました。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より－3.2kg） 体脂肪率：28.4% 1日の振り返り（大まかに） 78日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ50kcal 12:2...

微動だにしない体重が憎らしい。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.4% 1日の振り返り（大まかに） 77日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ50kcal 12:20昼食 野菜スープ50kc...

一時、47kg台に突入しましたがそれ以降はずっと変化なし。 体重記録を見てみると、ここ1ヶ月近く48kg台がずっと続いていたことに気づきました。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り...