ダイエット

朝起きたらビックリ！ 体重が1kg増えてました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,600kcal 1日の消費カ...

まだ研究中ですが、もしかすると長続きしそうなアイテムに出会ったかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.1kg（開始時より-0.2kg） 体脂肪率：28.0%（開始時より-0.3%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1...

おはようございます！ ようやくダイエットの道筋が見えてきた？のかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より+0.1kg） 体脂肪率：27.5%（開始時より-0.8%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,...

3連休はちょっとアレルギー性の症状が出て、本調子ではなかったのでゆっくり過ごしました。 このブログを書き始めて気づいたんですが、私結構体調崩していますね。体調管理もしっかりしないとな。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg、48.8kg 体脂...

初心者でも始めやすいと言われている16時間断食。 第2ラウンドのダイエットということもあり、気が緩みっぱなしでずっと摂取カロリーが高くて悩んでいました。そこで検索したところヒットしたのが16時間断食。 すぐにでもやりたかったので思い立った先...

振り返ってみると、直近の1週間で3回も摂取カロリーが消費カロリーを超えていてダイエットしてる感じじゃないです。 ストレスはそんなにないつもりですが、ワンオペは潜在的に負担なのかも？ もう少しの辛抱です。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（...

おはようございます！ 昨日は午後自由だったので羽を伸ばしました。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より-0.1kg） 体脂肪率：28.2%（開始時より-0.1%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：60点 1日の摂取カロリー...

連休最終日。また食べ過ぎてしまい、2日連続食べ過ぎました。 100日ダイエットでは4日連続食べたことがあるので心のどこかで「まだマシでしょ」って気持ちがあって緩んでしまいました。 体重と体脂肪率 体重：48.5kg（開始時より+0.2kg）...

駄目駄目な連休2日目でした。はぁ最悪だ。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より±0kg） 体脂肪率：28.5%（開始時より+0.2%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：12点 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー...