ダイエット

炒飯が好きなので、何とかカロリーの低い炒飯が作れないかと思って、油を使わない炒飯を作ってみました。 ちょっとは気晴らしになった気がします。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.6% 1日の振り返り（...

停滞気味な体重に、私が出来ること。 体重と体脂肪率 体重：50.3kg（開始時より－1.1kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り返り（大まかに） 14日目の大まかな記録 7:30朝食、ミニバイク1時間 朝食は260kcal、ミニバイク12...

特に変わったことはしていないのに、50.5kgが2日も続くと凹みます。 落ち込む気持ちが続くとモチベーションも下がり、やる気が無くなってきます。 体重と体脂肪率 体重：50.5kg（開始時より－0.9kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り...

食べ過ぎたわけではないんですが前日に比べて0.5kg増加しました。 体重には左右されないように意識しているところですが、やっぱりショックな部分が多くて凹んでいます。「よくあること」、と自分に言い聞かせています。 あまり体重のことを考えないよ...

無事、最初の10日間が終わり少し自信がついてきました。 モチベーションはまだまだ下がっていませんが、緩みが出てきている感じがします。ここ数日の摂取カロリーがずっと1,200kcal後半～1,300kcalになっています。1,200kcalに...

昨日は誘惑の多い土曜日。 予定は無かったので朝に少しだけ買い物をして、その後はずっと自宅でゴロゴロしていました。 体重と体脂肪率 体重：49.9kg（開始時より－1.5kg） 体脂肪率：30.1% 1日の振り返り（大まかに） 9日目の大まか...

昨日はダイエット開始後初めての飲み会でした。 コース料理で、そんなに食べたつもりはありませんが計算すると結構食べちゃってました。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り返り（大まかに）...

なんだかんだで、ダイエット1週間が過ぎました！ 消費カロリーはちゃんと稼げているけど、摂取カロリーをセーブするのがなかなか大変です。 体重と体脂肪率 体重：50.6kg（開始時より－0.8kg） 体脂肪率：30.2% 1日の振り返り（大まか...

さすがに油分の多いものを食べた翌日はむくみで体重が増えました。またルーティンに戻しながら、ダイエットを継続します。 明日の飲み会は楽しく過ごすぞー！週末にまた両親にランチに誘われたので、今週だけで3回外食になりそうです。ダイエット上手くいく...