ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～35日目〜「慣れ」に気をつける
今、1番気をつけないといけないと思っているのはダイエットに「慣れ」てしまうこと。 順調な今だからこそ、少し冷静に物を考えないといけないなと思っています。 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.3% 1...
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ダイエット ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～34日目〜忍者めしで叶う48kg台？
ついに49kg台の前半に到達！！！ 生理後の黄金期も相まってモチベーションも戻ってます。 48kg台が見えてきました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より－2.4kg） 体脂肪率：29.3% 1日の振り返り（大まかに） 34日目...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～33日目〜今週は頑張れるかも？
生理が終わったので食欲が少し治まってる感じがします。 今週の平日はカロリー貯金をたくさん出来そう...な気がする。（自信ない） 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） ...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～32日目〜ダイエットの味方？あらわる！！
昨日は仕事で対面対応が長引いたので、間食する時間が少しだけ短くなりました。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） 32日目の大まかな記録 6:30朝食 鶏むね肉と野菜...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～31日目〜週末に食べ過ぎた人
体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） 31日目の大まかな記録 6:30朝食 野菜スープとチョコ90kcal 12:00昼食 手作りパウンドケーキ1切れ、チョコ1箱、鶏...
ダイエット 【体型変化】30日間のビフォーアフター
おはようございます！ ダイエットを開始して1ヶ月が経過。 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費するものです。 体脂肪を1k...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～29日目〜目標を見失いそうになるミドサー…。
おはようございます。 昨日もノルマ達成！生理も後半に入ってきたので少しずつ体の調子が戻ってきました。 生理が終わったあと、数日間は食欲が落ち着く日があります。（2〜3日だけだけど） これを期待している。でもそんなSSRな日も意識しないと普通...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～28日目〜3日連続ノルマ達成！！
子供と夫のいる生活にまた少しずつ慣れてきて、ルーティンが戻りつつあります。 作り置き出来る余裕があれば多分もう少し時間ができるので、週末は作り置き頑張っちゃおうかな。 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－1.7kg） 体脂肪率：...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～27日目〜ここから挽回していくぅ！
一昨日、昨日、と続けてカロリー収支が理想的です。 本当に時間が無い中で、何とか出来てる感じ。もう少し緩くやりたいのが本音ですが、結果もある程度早く出したいのでこれ以上は無理かな。 体重と体脂肪率 体重：49.8kg（開始時より－1.6kg）...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～26日目〜こんなものか？私は。
4日間の乱れを戻すために、昨日は軌道修正に努めました。 体重は増えてるけど、生理が始まったのでそろそろむくみが取れてくる時期だと期待してます。 体重と体脂肪率 体重：50.4kg（開始時より－1.0kg） 体脂肪率：29.5% 1日の振り返...