ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜11,12日目〜当たり前の幸せ
3連休はちょっとアレルギー性の症状が出て、本調子ではなかったのでゆっくり過ごしました。 このブログを書き始めて気づいたんですが、私結構体調崩していますね。体調管理もしっかりしないとな。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg、48.8kg 体脂...
60日後に2kg痩せる
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ダイエット 【検証結果】16時間断食を1週間したら痩せる？
初心者でも始めやすいと言われている16時間断食。 第2ラウンドのダイエットということもあり、気が緩みっぱなしでずっと摂取カロリーが高くて悩んでいました。そこで検索したところヒットしたのが16時間断食。 すぐにでもやりたかったので思い立った先...
ダイエット 【体型変化】10日間の記録まとめ
2回目のダイエットが始まって10日が過ぎました。 まだまだやり方を模索していて、定めた目標を達成できないことに日々悩んでいます。これはそんな10日間のまとめになります。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバラン...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜9日目〜ダイエットモードはどこへ？
振り返ってみると、直近の1週間で3回も摂取カロリーが消費カロリーを超えていてダイエットしてる感じじゃないです。 ストレスはそんなにないつもりですが、ワンオペは潜在的に負担なのかも？ もう少しの辛抱です。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜8日目〜摂取カロリーに慣れてきた？
おはようございます！ 昨日は午後自由だったので羽を伸ばしました。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より-0.1kg） 体脂肪率：28.2%（開始時より-0.1%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：60点 1日の摂取カロリー...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜7日目〜16時間断食3日目！
今日も気合いで16時間断食を終えました。 私は今19時半〜翌11時半までの16時間断食にしていますが、1番キツいのは9時〜11時半までです。つまり、断食13時間目あたりから断食終了まで。 でもこれは割とすぐ慣れそうです。 問題は、食べ過ぎ。...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜6日目〜痩せたい理由
16時間断食、2日目！ 今朝は全然余裕です。昼前が結構キツくなるんですよね。 体重と体脂肪率 体重：48.6kg（開始時より+0.3kg） 体脂肪率：28.3%（開始時より±0%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：53点 1日の摂取...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜5日目〜16時間断食開始！
連休最終日。また食べ過ぎてしまい、2日連続食べ過ぎました。 100日ダイエットでは4日連続食べたことがあるので心のどこかで「まだマシでしょ」って気持ちがあって緩んでしまいました。 体重と体脂肪率 体重：48.5kg（開始時より+0.2kg）...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜4日目〜ぽっこりお腹
駄目駄目な連休2日目でした。はぁ最悪だ。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より±0kg） 体脂肪率：28.5%（開始時より+0.2%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：12点 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜3日目〜まだ慣れない
3連休二日目。今日も今日とてワンオペ育児です。3連休はいつも以上に子供も我が強くなります。（平日頑張ってる分、休日甘やかしてしまう私のせいです……） 昨日も大変だった……。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より-0.1kg） 体脂...