ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜23ー25日目〜ダイエット、完全に忘れる。
自分でもちょっと信じられないのですが、土日は体重を測り忘れてしまいました。 体重と体脂肪率 体重：不明 体脂肪率：不明 3日間の振り返り 週末は体重記録を忘れてしまいました。 習慣化しているのでもしかすると計測したかもしれませんが、全く記憶...
60日後に2kg痩せる
ダイエット ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜21、22日目〜合計消費カロリー
applewatchを使い始めて約5ヶ月。 フィットネスというアプリで、1日の合計消費カロリーが表示されている事に気付きました。 体重と体脂肪率 体重：48.6kg、48.8kg（開始時より+0.3kg、+0.5kg） 体脂肪率：27.3%...
ダイエット 【体型変化】11〜20日目の記録まとめ
2回目のダイエット、20日目が経過。 1〜10日目とさほど変わりませんが、10月に入ったことで僅かにフレッシュな気分が戻ってきました。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバランス→タンパク質64g（256kca...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜19日目〜中だるみ
BMI20までは、何度か到達しているんですがBMI19は維持するのが本当〜に難しい。 私の場合、BMI20はだいたい48kg台でBMI19は47kg以下になります。 体重と体脂肪率 体重：48.8kg（開始時より+0.5kg） 体脂肪率：2...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜18日目〜体重増加、体脂肪率微減
体重はどんどん増えていますが、体脂肪率は少し減っています。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,735kcal 1日...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜17日目〜午前中の強い空腹
ここ1週間ほど、午前中（9時半〜11時半の間）に強い空腹を感じます。 生理前1週間以前よりこの症状があるので生理前だからというわけではない……？気がします。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：28.1%...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜16日目〜夫が1週間で1kg痩せた！
1年近く体重が増え続けている夫。 痩せさせなければと画策しております。 体重と体脂肪率 体重：48.9kg（開始時より+0.6kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,500...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜15日目〜1日で1kg増えた！
朝起きたらビックリ！ 体重が1kg増えてました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,600kcal 1日の消費カ...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜14日目〜強力助っ人？
まだ研究中ですが、もしかすると長続きしそうなアイテムに出会ったかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.1kg（開始時より-0.2kg） 体脂肪率：28.0%（開始時より-0.3%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜13日目〜体重が増えなくなった！
おはようございます！ ようやくダイエットの道筋が見えてきた？のかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より+0.1kg） 体脂肪率：27.5%（開始時より-0.8%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,...