100日後に5kg痩せる

食べ過ぎたわけではないんですが前日に比べて0.5kg増加しました。 体重には左右されないように意識しているところですが、やっぱりショックな部分が多くて凹んでいます。「よくあること」、と自分に言い聞かせています。 あまり体重のことを考えないよ...

無事、最初の10日間が終わり少し自信がついてきました。 モチベーションはまだまだ下がっていませんが、緩みが出てきている感じがします。ここ数日の摂取カロリーがずっと1,200kcal後半～1,300kcalになっています。1,200kcalに...

昨日は誘惑の多い土曜日。 予定は無かったので朝に少しだけ買い物をして、その後はずっと自宅でゴロゴロしていました。 体重と体脂肪率 体重：49.9kg（開始時より－1.5kg） 体脂肪率：30.1% 1日の振り返り（大まかに） 9日目の大まか...

昨日はダイエット開始後初めての飲み会でした。 コース料理で、そんなに食べたつもりはありませんが計算すると結構食べちゃってました。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り返り（大まかに）...

なんだかんだで、ダイエット1週間が過ぎました！ 消費カロリーはちゃんと稼げているけど、摂取カロリーをセーブするのがなかなか大変です。 体重と体脂肪率 体重：50.6kg（開始時より－0.8kg） 体脂肪率：30.2% 1日の振り返り（大まか...

さすがに油分の多いものを食べた翌日はむくみで体重が増えました。またルーティンに戻しながら、ダイエットを継続します。 明日の飲み会は楽しく過ごすぞー！週末にまた両親にランチに誘われたので、今週だけで3回外食になりそうです。ダイエット上手くいく...

昨日、友人宅で夕食を食べました！楽しくて全然意識しませんでしたが、思ったよりは食べていなかったようです。でも結構息抜き出来ました。 さて、今日からまたしっかり頑張りたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg...

昨日は仕事が忙しく、間食する暇がそんなに無かったので仕事の間は割と楽に空腹をやり過ごせました！ 今日は夜に、友達と持ち寄りディナーなので日中は気を引き締めたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：50.0kg（開始時より－1.4kg） 体脂肪...

100日後に5kg痩せると誓ったアラサーママの記録、3日目。今週は外食の予定が2件あるので、今日のうちに消費カロリーを稼いでおきたいところです。