ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～83日目〜我慢する期限を決める！
残り17日となりました。 炭水化物の種類を白米からさつまいもへ変えることと、食事に魚を摂り入れるのをやってみるのは毎日は出来そうにないので月末までで出来る時にやってみます。 それ以降変化が無ければ今まで通りのカロリー制限の生活に戻してダイエ...
ダイエット ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～82日目〜間違いなく停滞期
ここ2週間、週に1回は摂取カロリーが上がっているので、停滞期を抜け出せないかなと期待しているんですが未だ48.0～48.3kgをうろうろしています。 そろそろ47kg台になってもおかしくないんだけどな……。 体重と体脂肪率 体重：48.1k...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～81日目〜最大の摂取カロリー
体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り返り（大まかに） 81日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ150kcal、チョコ87kcal 12:20昼食 野菜スープ100kcal、茹...
ダイエット 【体型変化】80日間のビフォーアフター
おはようございます！ ダイエットを開始して80日が経過。あともう残り20日だと思うと、長いようで短かったようで、でも長かったかもしれません。(笑) 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエッ...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～79日目〜摂取カロリー高め
昨日は子供とダラダラする日！ 習い事の送迎や、ちょっととした買い物には出かけましたが、それ以外は自宅でのんびり過ごしました。 体重と体脂肪率 体重：47.9kg（開始時より－3.5kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り返り（大まかに） 7...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～78日目〜お盆が始まる
お盆の初日だったので、子供を連れて実家へ行ってきました。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より－3.2kg） 体脂肪率：28.4% 1日の振り返り（大まかに） 78日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ50kcal 12:2...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～77日目〜体重が変わらなさすぎる
微動だにしない体重が憎らしい。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.4% 1日の振り返り（大まかに） 77日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ50kcal 12:20昼食 野菜スープ50kc...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～76日目〜気付いてしまった停滞期
一時、47kg台に突入しましたがそれ以降はずっと変化なし。 体重記録を見てみると、ここ1ヶ月近く48kg台がずっと続いていたことに気づきました。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～75日目〜運動と睡眠、どちらを優先すべき？
ダイエットが1ヶ月を切った今、突っ走っていたミドサー女の体は少しづつ疲れが出てきました。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg） 体脂肪率：27.9% 1日の振り返り（大まかに） 75日目の大まかな記録 7:00朝食 ...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～74日目〜やり遂げた3連休
金曜日の飲み会から3日経過していますが体重がなかなか戻りません。 推定体重は47.8kgなのですが、昨日の体重は48.4kgです。ここまで実際体重の方が重いのはダイエット開始後初めてなので不安です。 不安が長続きするとストレスになってダイエ...