ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜16日目〜夫が1週間で1kg痩せた！
1年近く体重が増え続けている夫。 痩せさせなければと画策しております。 体重と体脂肪率 体重：48.9kg（開始時より+0.6kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,500...
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ダイエット ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜15日目〜1日で1kg増えた！
朝起きたらビックリ！ 体重が1kg増えてました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,600kcal 1日の消費カ...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜14日目〜強力助っ人？
まだ研究中ですが、もしかすると長続きしそうなアイテムに出会ったかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.1kg（開始時より-0.2kg） 体脂肪率：28.0%（開始時より-0.3%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜13日目〜体重が増えなくなった！
おはようございます！ ようやくダイエットの道筋が見えてきた？のかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より+0.1kg） 体脂肪率：27.5%（開始時より-0.8%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜11,12日目〜当たり前の幸せ
3連休はちょっとアレルギー性の症状が出て、本調子ではなかったのでゆっくり過ごしました。 このブログを書き始めて気づいたんですが、私結構体調崩していますね。体調管理もしっかりしないとな。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg、48.8kg 体脂...
ダイエット 【検証結果】16時間断食を1週間したら痩せる？
初心者でも始めやすいと言われている16時間断食。 第2ラウンドのダイエットということもあり、気が緩みっぱなしでずっと摂取カロリーが高くて悩んでいました。そこで検索したところヒットしたのが16時間断食。 すぐにでもやりたかったので思い立った先...
ダイエット 【体型変化】10日間の記録まとめ
2回目のダイエットが始まって10日が過ぎました。 まだまだやり方を模索していて、定めた目標を達成できないことに日々悩んでいます。これはそんな10日間のまとめになります。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバラン...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜9日目〜ダイエットモードはどこへ？
振り返ってみると、直近の1週間で3回も摂取カロリーが消費カロリーを超えていてダイエットしてる感じじゃないです。 ストレスはそんなにないつもりですが、ワンオペは潜在的に負担なのかも？ もう少しの辛抱です。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜8日目〜摂取カロリーに慣れてきた？
おはようございます！ 昨日は午後自由だったので羽を伸ばしました。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より-0.1kg） 体脂肪率：28.2%（開始時より-0.1%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：60点 1日の摂取カロリー...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜7日目〜16時間断食3日目！
今日も気合いで16時間断食を終えました。 私は今19時半〜翌11時半までの16時間断食にしていますが、1番キツいのは9時〜11時半までです。つまり、断食13時間目あたりから断食終了まで。 でもこれは割とすぐ慣れそうです。 問題は、食べ過ぎ。...