【100日で5kg痩せる！】～74日目〜やり遂げた3連休

金曜日の飲み会から3日経過していますが体重がなかなか戻りません。

推定体重は47.8kgなのですが、昨日の体重は48.4kgです。ここまで実際体重の方が重いのはダイエット開始後初めてなので不安です。

不安が長続きするとストレスになってダイエットのモチベが下がるので、早く体重が戻ってほしいと願うばかりです。

でも体脂肪率がちょっとだけ下がっている。それだけが救い。

体重と体脂肪率

体重：48.4kg（開始時より－3.0kg）

体脂肪率：27.9%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,100kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー600kcal

合計：1,600kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,600kcal－1,100kcal

＝500kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

10,035kcal－500kcal

＝9,535kcal（366kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット74日目。

昨日は予定もなく、夫が子供を見てくれたので結構家のことも出来ました。

懸念していた3連休でしたが、蓋を開けてみると3日ともノルマ達成✨👏

まだ生理前になっていないのでそれも良かったかもしれません。体重は戻っていませんがダイエットモチベは継続中。

そしてついに、残り消費カロリーが10,000kcalを切りました！厳密に言うと9,535kcalなので－1.32kg分になります。

ここまで来るとゴールが見えてきたんじゃない？と期待してしまいますが、私はすぐ調子に乗るタイプなのであまり喜びすぎないようにします。落ち着け。

また今週半ばから夫が不在でワンオペ育児です。

お盆のために私も休みを取り、今週は出勤日数が少ないので余裕を持って生活出来そうです。（たぶん）