【100日で5kg痩せる！】～66日目〜日曜日もノルマクリア！

体重と体脂肪率

体重：48.0kg（開始時より－3.4kg）

体脂肪率：28.4%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,160kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー660kcal

合計：1,660kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,660kcal－1,160kcal

＝500kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

13,774kcal－500kcal

＝13,274kcal（390kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット66日目。

やったーーーー！やり遂げたー！

土曜日上手くいったことで、「あれ、このまま日曜日もイケるんじゃ…」と思う気持ちと「土日のうち1日出来ただけでも凄い！これ以上は望まない！」という気持ちがせめぎ合いをしていた日曜日の朝。

土曜日のように出かける予定はほぼ無く、実家に昼ごはんを作りにちょっとだけ寄りました。

自分で作ったのでかなりカロリーを抑えたハンバーグ、もち麦ご飯、切り干し大根。

昨日は夫が帰る予定だったので、早めに切り上げ昼過ぎには帰宅。しかし、夫から「フライトが1ヶ月後に予約されてる！」との連絡が。

まさかの飛行機の予約ミス。しかも私が予約したものでした。

大きなショックを受けながらも、貯まっていたマイルに追加料金350円で今日のフライトを取る事が出来て一安心。

また子供があんパンを食べたいと言ったので2人で楽しく作りました😆

大量の買い物もしたし、おやつもたんまり購入しましたが今日は摂取カロリーをだいぶ抑えることが出来ました。

偉い！👏

今週は金曜日が飲み会🍺なので、それ以外の平日は頑張りたい。生理後のゴールデンタイムを上手く使えたらなと思っています☺️