【100日で5kg痩せる！】～63日目〜軌道修正に時間が掛かる

3日連続同じ体重でした。

やっぱり消費カロリーがまだまだ足りないので、減りが遅いです。

体重と体脂肪率

体重：48.7kg（開始時より－2.7kg）

体脂肪率：28.5%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,157kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー803kcal

合計：1,803kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,803kcal－1,157kcal

＝646kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

15,634kcal－646kcal

＝14,988kcal（405kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット63日目。

昨日は久しぶりに良い感じで消費カロリーを稼ぐことが出来ました！

やっぱり朝早く起きて運動することと、朝ごはんを少なめにするとノルマを達成出来るみたいです。

それがなかなか難しいんですけどね。

特に土日は遅くまで眠っていたいし、運動なんてしたくないから頑張れないのよ〜。