【100日で5kg痩せる！】～48日目〜まだ挽回出来るはず！

おはようございます！

一昨日も昨日も、初心を思い出して頑張りました。まだまだいける、と自分を信じて100日までダイエット頑張ります。

体重と体脂肪率

体重：49.7kg（開始時より－1.7kg）

体脂肪率：29.3%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,054kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー670kcal

合計：1,770kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,770kcal－1,054kcal

＝716kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

21,272kcal－716kcal

＝20,556kcal（395kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット48日目。

49kg台に入って満足してしまっていた自分を反省し、頑張るようになりました。

と言ってもまだ2日目だけど(笑)

挽回のチャンスはまだある！諦めないぞー！

昨日は徒歩で、保育園のお迎えに行ったので夕方で温度が少し下がり、日差しも弱くなっていたので子供は汗をかくことなく自宅へ帰ることが出来ました。

私はと言うと、久しぶりの滝汗。

顔も赤らんでいました(笑)

でもそのおかげで、無理なく100kcalほど消費することが出来て良かったです。

毎日となるとさすがにキツいですが、時々できる時はやろうと思いました。