【100日で5kg痩せる！】～45日目〜2日連続の食べ過ぎ

3連休、2日連続で食べ過ぎてしまいました。

あぁ、やってしまったよ。本当にやってしまった…。

しかも、以前4日連続で食べ過ぎた時とは違い、今回は運動量も少なめなので、良くない状態です。生理までまだあと2週間もあるのにやばいぞー。

体重と体脂肪率

体重：49.6kg（開始時より－1.8kg）

体脂肪率：29.4%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,900kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー500kcal

合計：1,600kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,600kcal－1,900kcal

＝-300kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

21,778kcal+300kcal

＝22,078kcal（388kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット45日目。

久しぶりにステーキ丼のお店に行ってきました！

大好きなお店で、時々両親とご飯に行く際に利用する店舗なのですが、相変わらず美味しかった…。ペロリと平らげてしまい、その後は子供のお子様ランチの残りも食べました。

久しぶりに祖父母に会えて、子供は大興奮！

ひとしきり自分の近況を元気よく伝えて満足したのか、お子様ランチは7割ほどしか食べませんでした。

しかし、その後は少し移動して再び軽食のサンドウィッチ。1/4しか食べませんでしたが、後からカロリーを調べると、サンドウィッチの中でも結構カロリーの高い部類を注文していました。

美味しかったけど、ちょっとこれはもう挽回できないぐらい食べ過ぎてしまった。

というかダイエットしてるかい？私。と思ってしまうぐらい、1週間に2日、食べ過ぎている日があります。

これじゃあ駄目だ。

今日は絶対、ノルマを達成するぞー！おー！