【100日で5kg痩せる！】～44日目〜やっぱり週末は食べてしまう

ワンオペ育児、開始早々食べ過ぎてしまいました。

週末、休みなので出来るだけゴロゴロしてついでに猛暑だったので日中は何も出来ず、子供と共に家で遊びました。

体重と体脂肪率

体重：49.5kg（開始時より－1.9kg）

体脂肪率：29.0%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,834kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー477kcal

合計：1,577kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,577kcal－1,834kcal

＝-247kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

21,521kcal+257kcal

＝21,778kcal（388kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット44日目。

昨日はだいぶ気が抜けて、子供と家でダラダラ過ごしていました。

誘惑が多くて、家でずっと食べながら最低限の家事をしましたが、やる気はほぼゼロ。

何でこんなに体力がないんだろう…と思うぐらい昨日は体に力が入りませんでした。お菓子を食べ過ぎてしまったことが影響しているかもしれませんが、でも、野菜とお肉もかなり食べました。

食べすぎ自体が良くないってことかな？うーん。