【100日で5kg痩せる！】～9日目～ついに49kg台へ！！

昨日は誘惑の多い土曜日。

予定は無かったので朝に少しだけ買い物をして、その後はずっと自宅でゴロゴロしていました。

体重と体脂肪率

体重：49.9kg（開始時より－1.5kg）

体脂肪率：30.1%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,211kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー511kcal

合計：1,611kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,611kcal－1,211kcal

＝400kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

32,673kcal-400kcal

＝32,273kcal（354kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット9日目。

昨日は、久しぶりの飲み会の後だったからかお腹の調子が悪く、昼過ぎからずっと家でゴロゴロしていました。

お腹の調子がほんの少し落ち着いたところでご飯を食べたら夜ごはんのあと、また腹痛に苛まれてしまいました…( ；∀；)

完全に治ってから食べたらよかったです。