昨日はダイエット開始後初めての飲み会でした。
コース料理で、そんなに食べたつもりはありませんが計算すると結構食べちゃってました。
体重と体脂肪率
体重：50.1kg（開始時より－1.3kg）
体脂肪率：29.7%
1日の振り返り（大まかに）
8日目の大まかな記録
- 6:30朝食なし、40分ほどミニバイク
100kcalほど消費
- 12:00昼食
ゆで卵70kcal
- 18:00飲み会
串焼き、飲み物3杯
- 22:00ミニバイクで運動
100kcalほど消費
1日の摂取カロリー
1,724kcal
1日の消費カロリー
基礎代謝1,100kcal
活動カロリー520kcal
合計：1,620kcal
カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）
1,620kcal－1,724kcal
＝-104kcal
1日の目標収支（360kcal）クリアならず！
目標まで
32,569kcal+104kcal
＝32,673kcal（355kcal/日）
1日の振り返り
ダイエット8日目。
昨日はダイエット開始後初めての飲み会でした！
夜に飲み会があったので、日中はそんなに食べず摂取カロリーを抑えました。飲み会だと、運動の時間も減るので朝はミニバイクを漕いで消費カロリーを稼いでおきました。
飲んで食べて食べて喋りまくって、凄く楽しい夜でした。久しぶりに人とわいわいするとリフレッシュにもなりますね。
その分、週末はいっぱいミニバイクを漕いで消費カロリーを稼ぎたいと思います！
珍しく土日どちらも暇なので思う存分消費出来そうだ✌️
