applewatchを使い始めて約5ヶ月。
フィットネスというアプリで、1日の合計消費カロリーが表示されている事に気付きました。
体重と体脂肪率
体重：48.6kg、48.8kg（開始時より+0.3kg、+0.5kg）
体脂肪率：27.3%、27.8%（開始時より-1.0%、-0.5%）
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー：1,469kcal、1,510kcal
1日の消費カロリー※：1,815kcal、2,067kcal
カロリー収支（消費－摂取）：※計算中
カロリー収支（累計）：※計算中
※1日の消費カロリーは、applewatchのアプリ「フィットネス」より
※計算中の項目は1度記録を振り返って後で追記します。
1日の振り返り
ダイエット21、22日目。
数日前に気づいたのですが、iPhoneにある「フィットネス」というアプリに1日の合計消費カロリーが表示されています。
凄いですね👏
このアプリ自体はよく見ているのですが全然気付きませんでした。
昨日の私のアクティブ消費カロリーが718kcalなので、基礎代謝は合計の2,067kcalから差し引いて1,349kcalのようです。
「ヘルスケア」というアプリでも見られるようですが、合計表示されている方が見やすいです。
身体測定値を記入すると表示してくれるみたいです。私は日々体重を入力しているのでそこで自動的に算出してくれます。
ただ1つ。
少し調べてみましたが精度は85%のようです。
楽なので、私はこれからこの表記からダイエットの計算をしようと思いますが体重がなかなか落ちなかったらまた自分の計算方法に戻します。
