体重はどんどん増えていますが、体脂肪率は少し減っています。
体重と体脂肪率
体重：49.1kg（開始時より+0.8kg）
体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%）
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー：1,735kcal
1日の消費カロリー※：1,324kcal
カロリー収支（消費－摂取）：-411kcal
カロリー収支（累計）：675kcal
※1日の消費カロリーは、基礎代謝1,000kcal＋applewatchに表示されるムーブのカロリーの合計値
1日の振り返り
ダイエット18日目。
60日ダイエットを始めてから、体重は増加しているものの、体脂肪率は横ばいもしくは減少傾向です。
※上のグラフが体重、下が体脂肪率。
ちゃんとしたカロリー摂取が功を奏しているのでしょうか。
目標としていた筋トレやマッサージ、ほぼやっておりません。
普通に忘れてしまっていた。
たまに思い出して、10秒ふくらはぎを揉むぐらい。
習慣化していないのでなかなか身につきません。やる気はあるんですが。（言い訳がましい）
