【100日で5kg痩せる！】～81日目〜最大の摂取カロリー

体重と体脂肪率

体重：48.3kg（開始時より－3.1kg）

体脂肪率：28.5%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,093kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー600kcal

合計：1,600kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,600kcal－1,093kcal

＝507kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

7,732kcal－507kcal

＝7,225kcal（380kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット81日目。

80日目である一昨日、2,200kcalのチートデイとなりました。ストレスが溜まっていたというわけでもない……と思っていますがどうなんでしょう。

ダイエット開始後初めての2,000kcal越えの摂取カロリーです。

停滞期が続いて、無意識のうちにストレスを抱え込んでいたかもしれません。

翌日である昨日は、その勢いが止まらず朝からチョコレートを食べてしまいましたが何とか踏みとどまりました。

たぶん初期の頃なら我慢できなかった。

今は早く47kg台になりたいので必死です。本当に残り19日で46kg台になれるのかな？怪しくなってきました。