【100日で5kg痩せる！】～55日目〜大不調な1日。

昨日はあまりにも体調が悪く、1日ずっと横になっていました。

首の後ろが痛むのと喉痛、頭痛と吐き気。

バファリンを飲んでやっと動けるといった状態でした。

体重と体脂肪率

体重：48.9kg（開始時より－2.5kg）

体脂肪率：29.0%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,450kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー450kcal

合計：1,450kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,450kcal－1,450kcal

＝0kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

17,508kcal－0kcal

＝17,508kcal（389kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット55日目。

体調を崩した日。会社を休み、1日ベッドに横になっていました。

バファリンを飲んだら少しは痛みから解放されましたが全く本調子ではなく、ゆっくり動ける。

洗濯物も洗い物も買い物もやりたかったけど最低限のことしか出来ませんでした。

何も出来ないから、食事内容もサイテーでした。まっったく栄養のない食事。

日中は全くミニバイクを漕ぐつもりはありませんでしたが、夕方にまたバファリンを飲んでほぼ通常時になったので急いで漕ぎました。

そのおかげで何とか、マイナスにはならずに済みました。

今日はまだ喉痛と頭痛が残っていますが、普通に動けるので出勤しまーす！🙆‍♀️

今日からまた頑張りたいです。