【100日で5kg痩せる！】～71日目〜久しぶりの飲み会！

6月7日にも飲み会をしたメンバーでまた飲み会がありました🍺

久しぶりに飲めて良かったです！

体重と体脂肪率

体重：47.4kg（開始時より－4.0kg）

体脂肪率：28.3%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,635kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー464kcal

合計：1,464kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,464kcal－1,635kcal

＝-171kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

10,997kcal＋171kcal

＝11,168kcal（385kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット71日目。

午前中は子供の病院があって、受付を早めに行ったのですがそこから1時間待機。1時間あればウォーキング出来るのになぁ…とダイエット脳になった私はモヤモヤ。

でもまぁ病院はそういうものですよね、仕方ない。

帰って仕事の準備を慌ててやって、ミニバイクは少ししか出来ませんでしたが何とか午前中で300kcal消費することが出来ました。

仕事のあとは、大好きな人達と女子会！

年齢が違う分、友達とはまた少し違った関係性が嬉しいです。

※写真は、自分の食べた量のおおまかなカロリーを記録しています。

さて、今日から3連休。

気持ちを切り替えてしっかり、ノルマ通りにダイエットを進めていきたい。

ノルマ通りにやったら、今後が楽になる。

ダイエット終了まで土日はあと4回。この3連休と来週の土日がダイエット成功の鍵を握っていると思います。この2回コケちゃったらダイエット上手くいかないだろうな。

だから絶対、ノルマをこなしてみせる！💪