【100日で5kg痩せる！】～52日目〜土日を無事乗り切った！！

いつも食べすぎてしまう土日が終わった！乗り越えました〜👏

良かった、本当に良かった。

また今日から平日、睡眠重視で続けられる時まで続ける。いつ、このモチベが終わるか分からないので。

体重と体脂肪率

体重：48.3kg（開始時より－3.1kg）

体脂肪率：28.9%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,269kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー686kcal

合計：1,686kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,686kcal－1,269kcal

＝417kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

18,728kcal－417kcal

＝18,311kcal（381kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット52日目。

いきなり48kg台前半で、体重計に乗った時「え？」と声が漏れてしまいました。

まぁ、さすがにそんなにすぐに下がりすぎるとは思えないのでまた48kg台後半になるとは思いますが、喜ばずにはいられなかったです。

ワンオペ育児の2回目の土日。先週土日が大失敗だったので今回はそれを反省し、先回りした行動をしたことで解決！

土日はほぼ毎週と言っていいほど食べすぎていましたが、今週はかなり改善出来ました！

理想的、とまでは言いませんが、ワンオペ育児にしては上出来です。

次の土日が、今月最後のワンオペ育児なので頑張りたいと思います🥳やっと、夫が帰ってくる！