体重と体脂肪率
体重：48.2kg（開始時より－3.2kg）
体脂肪率：28.5%
1日の振り返り（大まかに）
69日目の大まかな記録
- 7:00朝食
野菜スープ50kcal
- 12:20昼食
もち麦おにぎり(塩昆布)120kcal
- 15:00間食
忍者めし鋼145kcal、ガーナチョコ322kcal
- 19:00夕食
焼売144kcal、野菜スープ50kcal、ベイク44kcal、濃厚ガトーショコラ67kcal
1日の摂取カロリー
1,085kcal
1日の消費カロリー
基礎代謝1,000kcal（51日目から）
活動カロリー659kcal
合計：1,659kcal
カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）
1,659kcal－1,085kcal
＝574kcal
1日の目標収支（360kcal）クリア！
目標まで
12,170kcal－574kcal
＝11,596kcal（374kcal/日）
1日の振り返り
ダイエット69日目。
順調そのもの。でも、自分がダイエット上手くいっている分、太っている夫がゆるせなくなります。
本人のやる気とタイミングが凄く重要で、周りが何を言っても意味がないことは分かっていましたがそれでも期待してしまって痩せるよう強く言ってしまいました。
でも夫の体重はBMI30ほど。最近よく病院にも通うようになって本人も落ち込んでいるというのに、肥満のせいにしようとせず自宅環境が悪いの一点張り。
さすがに腹が立ちました。
でもね、ダイエットって本当に難しい。出張も多いし理解をしてあげないと、とも思っています。
今は夫のダイエットへのアプローチを模索中です。
