ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜8日目〜摂取カロリーに慣れてきた？
おはようございます！ 昨日は午後自由だったので羽を伸ばしました。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より-0.1kg） 体脂肪率：28.2%（開始時より-0.1%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：60点 1日の摂取カロリー...
2024-09
ダイエット ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜7日目〜16時間断食3日目！
今日も気合いで16時間断食を終えました。 私は今19時半〜翌11時半までの16時間断食にしていますが、1番キツいのは9時〜11時半までです。つまり、断食13時間目あたりから断食終了まで。 でもこれは割とすぐ慣れそうです。 問題は、食べ過ぎ。...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜6日目〜痩せたい理由
16時間断食、2日目！ 今朝は全然余裕です。昼前が結構キツくなるんですよね。 体重と体脂肪率 体重：48.6kg（開始時より+0.3kg） 体脂肪率：28.3%（開始時より±0%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：53点 1日の摂取...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜5日目〜16時間断食開始！
連休最終日。また食べ過ぎてしまい、2日連続食べ過ぎました。 100日ダイエットでは4日連続食べたことがあるので心のどこかで「まだマシでしょ」って気持ちがあって緩んでしまいました。 体重と体脂肪率 体重：48.5kg（開始時より+0.2kg）...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜4日目〜ぽっこりお腹
駄目駄目な連休2日目でした。はぁ最悪だ。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より±0kg） 体脂肪率：28.5%（開始時より+0.2%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：12点 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜3日目〜まだ慣れない
3連休二日目。今日も今日とてワンオペ育児です。3連休はいつも以上に子供も我が強くなります。（平日頑張ってる分、休日甘やかしてしまう私のせいです……） 昨日も大変だった……。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より-0.1kg） 体脂...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜2日目〜
あすけんを高得点にするコツは、前日に食事の予定を登録しておくこと。それ通りに食事出来たら最高です🙆♀️ 体重と体脂肪率 体重：48.5kg（開始時より+0.2kg） 体脂肪率：28.5%（開始時より+0.2%） 1日のPFCバランス ☆あ...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜1日目〜増える増える
記念すべき1日目。 数日前からあすけんの有料会員になったので、その記録を載せながらまとめたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg 体脂肪率：28.3% 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：82点 1日の摂取カロリーと消費カロ...
ダイエット 今後のダイエット計画について
おはようございます。100日ダイエットを終えて、数日は「これからどうしようか」と考えていましたがようやく方向性を決めたので記録。 現在、48.3kg/28.3%です。 ある程度の減量は出来たものの、満足のいく見た目ではありません。体重も、4...
ダイエット ダイエットで役に立った食品4選
100日ダイエットが終わりました。 その中で、ダイエットに役に立った食べ物（間食）を個人的な好みから選んでみました！ 最後に1つ番外編も紹介してるのでそちらも良かったら見てみてください。冷凍食品です。 満足度と値段、味で評価しています。 １...