ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜18日目〜体重増加、体脂肪率微減
体重はどんどん増えていますが、体脂肪率は少し減っています。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,735kcal 1日...
2024-09
ダイエット ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜17日目〜午前中の強い空腹
ここ1週間ほど、午前中（9時半〜11時半の間）に強い空腹を感じます。 生理前1週間以前よりこの症状があるので生理前だからというわけではない……？気がします。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：28.1%...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜16日目〜夫が1週間で1kg痩せた！
1年近く体重が増え続けている夫。 痩せさせなければと画策しております。 体重と体脂肪率 体重：48.9kg（開始時より+0.6kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,500...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜15日目〜1日で1kg増えた！
朝起きたらビックリ！ 体重が1kg増えてました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,600kcal 1日の消費カ...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜14日目〜強力助っ人？
まだ研究中ですが、もしかすると長続きしそうなアイテムに出会ったかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.1kg（開始時より-0.2kg） 体脂肪率：28.0%（開始時より-0.3%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜13日目〜体重が増えなくなった！
おはようございます！ ようやくダイエットの道筋が見えてきた？のかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より+0.1kg） 体脂肪率：27.5%（開始時より-0.8%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜11,12日目〜当たり前の幸せ
3連休はちょっとアレルギー性の症状が出て、本調子ではなかったのでゆっくり過ごしました。 このブログを書き始めて気づいたんですが、私結構体調崩していますね。体調管理もしっかりしないとな。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg、48.8kg 体脂...
ダイエット 【検証結果】16時間断食を1週間したら痩せる？
初心者でも始めやすいと言われている16時間断食。 第2ラウンドのダイエットということもあり、気が緩みっぱなしでずっと摂取カロリーが高くて悩んでいました。そこで検索したところヒットしたのが16時間断食。 すぐにでもやりたかったので思い立った先...
ダイエット 【体型変化】10日間の記録まとめ
2回目のダイエットが始まって10日が過ぎました。 まだまだやり方を模索していて、定めた目標を達成できないことに日々悩んでいます。これはそんな10日間のまとめになります。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバラン...
ダイエット 【60日で2kg痩せる！】〜9日目〜ダイエットモードはどこへ？
振り返ってみると、直近の1週間で3回も摂取カロリーが消費カロリーを超えていてダイエットしてる感じじゃないです。 ストレスはそんなにないつもりですが、ワンオペは潜在的に負担なのかも？ もう少しの辛抱です。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（...