ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～92日目〜無理は禁物
久しぶりに国内旅行の計画を立てられてウキウキな気分になってきました。 夜更かしをしてしまったので、朝はミニバイクを漕ぐことは出来ませんでしたがフライトは押さえられたので満足😄 一昨日の落ち込み具合が嘘かのように、昨日は順調でした。 体重と体...
2024-08
ダイエット ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～91日目〜気合いで続けている
明日から2日間は、最後の土日となります。 まだまだ体重は変わりませんが、ここは気合いで乗り切る！✊ 体重と体脂肪率 体重：48.0kg（開始時より－3.4kg） 体脂肪率：28.0% 1日の振り返り（大まかに） 91日目の大まかな記録 7:...
ダイエット 【体型変化】90日間のビフォーアフター
ダイエットを開始して90日が経過。約3ヶ月が過ぎました。 このまま停滞したまま終わるのかと思うと少しばかり憂鬱な気持ちになりますが、これも生理前だと割り切って次に迎える100日目には自分の納得いく結果に出来たらいいなと思います。 10日目と...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～89日目〜落ち込むより、淡々とこなす
体重を見てやる気を削がれるここ数日ですが、まずは生理が来ることをひたすら待ちます。 生理途中〜後半以降は、停滞期と言えど少し体重は変わってくると思うので。 頼むぞ私の体🙏 いやでもね、今やらなきゃいけないのは朝にチョコを食べないことだよ。な...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～88日目〜ダメだ、やる気が全く出ない
体重と体脂肪率 体重：48.6kg（開始時より－2.8kg） 体脂肪率：28.2% 88日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜と鶏ももスープ100kcal 12:00昼食 オートミールおにぎり150kcal、チョコ100kcal 15:00...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～87日目〜心が折れそう
生理3日前ぐらい（たぶん）。アプリでは明日の予定ですが体感は3日前。 昨日は割とたくさん食べましたが、食べすぎたというほどではない。過食には走りましたが、鶏もも肉と野菜のスープで味付けもかなり薄い。鶏もも肉はもちろん皮なし。 それなのに、今...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～86日目〜ご褒美を考える
少しずつ、体重も体脂肪率も減ってきました。 47kg台を継続させて、最終日にはせめて46kg台になりたい。本当は5kg痩せの46.4kgになりたいけど今の調子だとさすがに厳しいかな。今の時点から1kg近く痩せないといけないってことでしょう…...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～85日目〜読んだ本の感想など
昨日は鮭の西京焼きを食べました。 魚を摂り入れて少し体重が変わるといいなぁ。一昨日から47kg台になって嬉しいですが、また停滞しないように、さつまいもを食べたり、魚を食べる生活はもう少し続けます。 魚は家族があまり食べないのでなかなか食卓に...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～84日目〜数字で見る現状
47kg台になりました！ ちょうど2週間ぶりです。良かった。挫けそうになってたけどこれでまた数日は頑張れそうです。 体重と体脂肪率 体重：47.6kg（開始時より－3.8kg） 体脂肪率：28.1% 1日の振り返り（大まかに） 84日目の大...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～83日目〜我慢する期限を決める！
残り17日となりました。 炭水化物の種類を白米からさつまいもへ変えることと、食事に魚を摂り入れるのをやってみるのは毎日は出来そうにないので月末までで出来る時にやってみます。 それ以降変化が無ければ今まで通りのカロリー制限の生活に戻してダイエ...