ダイエット 【体型変化】40日間のビフォーアフター
おはようございます！ ダイエットを開始して40日が経過しました。 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費するものです。 体脂...
2024-07
ダイエット 
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～39日目〜摂取カロリーを減らしたい！
体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 39日目の大まかな記録 6:30朝食 野菜スープ、ミニハンバーグ120kcal 13:00昼食 鶏むね肉と野菜スープ300kca...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～38日目〜地味に辛い食べすぎた日の翌日
ダイエット中に食べ過ぎた日、私は翌日が結構キツイと思っています。 普通の人なら、ダイエット中に食べ過ぎたら「昨日満足したから今日は頑張れそう」とか「昨日たくさん食べたから今日はあんまり食べられないなぁ」と考えるのでしょうか？ 私は全然違いま...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～37日目〜過去最大の摂取カロリー
昨日は週1回の買い物に出掛けたので、ついでに色々と買ってしまい誘惑に負けてたくさん食べました。 約2,000kcalの摂取です。ヤバい。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より－2.4kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り（大...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～36日目〜やることが山積み！
年中の子供の習い事をそろそろ始めようかと思っていたら、週に2回送り迎えが必要で頭を抱えております。 夫は月の半分ほど出張なのでワンオペが苦しい。高齢の両親に頼むのも難しく、どうしたものかと悩んでおります。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～35日目〜「慣れ」に気をつける
今、1番気をつけないといけないと思っているのはダイエットに「慣れ」てしまうこと。 順調な今だからこそ、少し冷静に物を考えないといけないなと思っています。 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.3% 1...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～34日目〜忍者めしで叶う48kg台？
ついに49kg台の前半に到達！！！ 生理後の黄金期も相まってモチベーションも戻ってます。 48kg台が見えてきました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より－2.4kg） 体脂肪率：29.3% 1日の振り返り（大まかに） 34日目...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～33日目〜今週は頑張れるかも？
生理が終わったので食欲が少し治まってる感じがします。 今週の平日はカロリー貯金をたくさん出来そう...な気がする。（自信ない） 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） ...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～32日目〜ダイエットの味方？あらわる！！
昨日は仕事で対面対応が長引いたので、間食する時間が少しだけ短くなりました。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） 32日目の大まかな記録 6:30朝食 鶏むね肉と野菜...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～31日目〜週末に食べ過ぎた人
体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） 31日目の大まかな記録 6:30朝食 野菜スープとチョコ90kcal 12:00昼食 手作りパウンドケーキ1切れ、チョコ1箱、鶏...