ダイエット 【体型変化】60日間のビフォーアフター
おはようございます！ ダイエットを開始して60日が経過、2か月が過ぎました。 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費するもの...
2024-07
ダイエット 
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～59日目〜週末大失敗
日曜日も食べすぎて、運動も出来ませんでした。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.9% 1日の振り返り（大まかに） 59日目の大まかな記録 7:00たくさん食べた 記録なし 1日の摂取カロリー 1,...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～58日目〜やっぱり食べすぎた土曜日
やっぱり食べすぎました。 自制がきかないなぁ。 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 58日目の大まかな記録 7:00記録忘れ 食べすぎて記録なし 1日の摂取カロリー...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～57日目〜さぁ、週末！さぁ、生理2日目！
今夜、夜中ですが夫が帰ってきます。 嬉しい😢 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：28.9% 1日の振り返り（大まかに） 57日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ30kcal 12:00昼食 練り...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～56日目〜リズムを戻していこう
週末はついに、夫が数日帰ってきます！！ またすぐ家を空けるようですが、それでも嬉しいです。 体重と体脂肪率 体重：48.7kg（開始時より－2.7kg） 体脂肪率：29.0% 1日の振り返り（大まかに） 56日目の大まかな記録 7:00朝食...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～55日目〜大不調な1日。
昨日はあまりにも体調が悪く、1日ずっと横になっていました。 首の後ろが痛むのと喉痛、頭痛と吐き気。 バファリンを飲んでやっと動けるといった状態でした。 体重と体脂肪率 体重：48.9kg（開始時より－2.5kg） 体脂肪率：29.0% 1日...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～54日目〜いや、増えすぎ！
何もしていないのに、2日間で1kg増えました。 分かってる、分かってる。 生理前だ。よぉーーーく分かってる。うん、でもね。 嫌なもんは嫌なんです！！ ちゃんと毎日ノルマ達成してるから、そんなに体重増えないで（切実）🙏 体重と体脂肪率 体重：...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～53日目〜週明けはやる気に満ち溢れてい、る…？
前日に早く寝ることが出来たので、昨日は朝早く起きてミニバイクを漕ぐことが出来ました。 そんなに時間なかったのですが、集中して短時間で100kcalほど消費出来ました。私の場合、ミニバイクは40〜45分ぐらいで100kcal消費することが出来...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～52日目〜土日を無事乗り切った！！
いつも食べすぎてしまう土日が終わった！乗り越えました〜👏 良かった、本当に良かった。 また今日から平日、睡眠重視で続けられる時まで続ける。いつ、このモチベが終わるか分からないので。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～51日目〜休日も頑張れた！！
やった、やりました！ 昨日は土曜日でしたが、ちゃんと食事制限をして運動もしてノルマをクリアすることが出来ました。 折り返し地点初日でキリが良いので、基礎代謝の計算をこれまで1,100kcalとしていましたが1,000kcalに変更しました。...