ダイエット 【体型変化】20日間のビフォーアフター
おはようございます！ ダイエットを開始して20日が経過。10日後と比べて変化はあるのでしょうか？ 10日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費するものです。 体脂...
2024-06
ダイエット 
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～19日目〜食事内容を少しずつ改善させる！
作り置きを再開したので今後はダイエットの食事内容も見直していこうと思います。 今まではカロリーを絶対重視していましたが、これからはPFCを少し意識していきたいと思います。少し、ね。 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～18日目〜子育て中のダイエット
子供を出産してから、子育てしながらのダイエットの大変さを痛感します。 子供がいながらプロポーションを保っている方、男性でも女性でも本当に尊敬します。私もそこに仲間入り出来るように頑張ります💪 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～17日目〜環境が変わる中でのダイエット開始
昨日は休日出勤。 疲れているのに夫が1日子供の面倒を見てくれました。おかげで残業手当はしっかりつきます。 体重と体脂肪率 体重：49.8kg（開始時より－1.6kg） 体脂肪率：29.6% 1日の振り返り（大まかに） 17日目の大まかな記録...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～16日目〜久しぶりのくら寿司！
夫と子供を迎えた後、子供の希望でくら寿司へ行ってきました！ 食べすぎました！！ 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り（大まかに） 16日目の大まかな記録 7:30朝食 野菜スープ...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～15日目〜ノンオイル炒飯を作ってみた！
炒飯が好きなので、何とかカロリーの低い炒飯が作れないかと思って、油を使わない炒飯を作ってみました。 ちょっとは気晴らしになった気がします。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.6% 1日の振り返り（...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～14日目〜2週間経過。ここが踏ん張りどころ
停滞気味な体重に、私が出来ること。 体重と体脂肪率 体重：50.3kg（開始時より－1.1kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り返り（大まかに） 14日目の大まかな記録 7:30朝食、ミニバイク1時間 朝食は260kcal、ミニバイク12...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～13日目～やる気スイッチが早くも危険信号…。
特に変わったことはしていないのに、50.5kgが2日も続くと凹みます。 落ち込む気持ちが続くとモチベーションも下がり、やる気が無くなってきます。 体重と体脂肪率 体重：50.5kg（開始時より－0.9kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～12日目～騙し上げ？増加する体重
食べ過ぎたわけではないんですが前日に比べて0.5kg増加しました。 体重には左右されないように意識しているところですが、やっぱりショックな部分が多くて凹んでいます。「よくあること」、と自分に言い聞かせています。 あまり体重のことを考えないよ...
ダイエット 【100日で5kg痩せる！】～11日目～慣れてきて摂取カロリーが増えている！？
無事、最初の10日間が終わり少し自信がついてきました。 モチベーションはまだまだ下がっていませんが、緩みが出てきている感じがします。ここ数日の摂取カロリーがずっと1,200kcal後半～1,300kcalになっています。1,200kcalに...