100日ダイエットが終わりました。
その中で、ダイエットに役に立った食べ物（間食）を個人的な好みから選んでみました！
最後に1つ番外編も紹介してるのでそちらも良かったら見てみてください。冷凍食品です。
満足度と値段、味で評価しています。
１．ごまたらスティック/無印良品
満足度：★★★☆☆
美味しさ：★★★★★
値段：★★☆☆☆
私の大好きなおつまみスティックです。ごまを魚肉シートで挟んだもので、だいたい15本ぐらい入っています。1袋あたり、56kcalとかなりの低カロリーなのに、噛み応えがあってカロリーの割に満足度が高い。かなり美味しいので食べる手を止められません。そのため、満足度は高いと言えど、すぐ食べ終わるのでその点では持ちは悪いです。
1袋120円、と毎日の間食としては高いです。
でもこんなにおいしくて低カロリーなもの、他にないと思います。
私は、チョコの食べ過ぎを防ぐために、チョコの量を少し減らしごまたらスティックを食べるという併用スタイルをよくやっていました。
２．忍者めし鋼グレープ味/UHA味覚糖
満足度：★★★★☆
美味しさ：★★★★☆
値段：★★★★☆
満足度、美味しさ、値段全てにおいて高評価です！私のブログによく出てきていました。コンビニ（セブンイレブン）でも購入できるグミです。ドイツに行ってHARIBOを食べてからというもの、グミにどハマり。日本でも噛みごたえのある美味しいグミは無いだろうかとコンビニを中心に探していたら出会ったのがUHA味覚糖の忍者めし。
商品にもダイエットと記載があるのでダイエット用としての意味合いが強いかもしれません。
「鋼」と書いてありますが、そんなに硬めではないと思います。1袋で145kcal、だいたい15個ぐらい入っています。
1個でも結構噛まないと飲み込めないので、やめられない止められないとなっても時間はある程度かかるので腹持ちは良い方だと思います。
だいたい1ヶ月半ぐらい食べ続けていました。こちらも、チョコの量を減らすために併用。今はちょっと飽きてしまいましたが、飽きっぽい性格の私にしては長く持った方です。
値段は1袋あたり、税別118円が見た中で最安値、ダイレックスに売っています。他にはセブンイレブン、ドンキでも見かけました。
この量なら安いと思います。
３．はちみつ紅茶
満足度：★★★☆☆
美味しさ：★★★★☆
値段：★★☆☆☆
甘いものを食べたくなった時の抑制にこれを飲むと、一時的に満足出来るアイテム！甘い味付の紅茶ですが、1パックあたりのカロリーは驚異の3kcal！
甘い飲み物が好きな方にもオススメ。ゴンチャのティーが好きな人とかも好きな味じゃないかな？
インスタで数年前に大バズりしました。
これが地味に活躍してくれました。100日ダイエットで1.5箱消費したのでだいたい40日ぐらいは飲んでいたことになります。私は500mlのボトルに1パック入れて、40分〜1時間後ぐらいに飲むのが好き。
デメリットとしては、作り置きの必要があるので突発的に「甘いものが欲しい！！」と思った時にすぐに対処出来ないのが残念。しかし、これを逆手に取って「この飲み物が出来上がるまで我慢」と自分に試練を与えたらなんとあと40分〜1時間は甘いものを摂取しなくて済みます。
もちろん、これが出来る精神状態だったらの話ですが💦そもそも甘いものを欲している時点で何かしらのストレスがかかっている状態なので難易度は高いです。
北野エースで1箱25袋入りで1,700円ぐらいでした。1袋あたり70円なのでそんなにコスパは悪くないかもしれませんが、合わない人は高い出費となります。
1つ注意点として、カロリーが低いのは人工甘味料が多分に使われているということ。1日2パック以上飲むと、お腹が緩くなると思います。（経験談）
4．BLACKBLACK
満足度：★☆☆☆☆
美味しさ：★★☆☆☆
値段：★★★★☆
これはダイエット食品としては王道中の王道ではないでしょうか。
噛んだ瞬間から強いキシリトールの味が口いっぱいに広がります。歯磨き直後のような、スッキリしすぎて何も口に入れたくない状態が10分ほど続きます。
もちろん、私のような猛者はガムごときには屈しない強欲な食欲の持ち主なのでBLACKBLACKを噛んでも数分後にチョコを食べていたりします。
その場合は悪あがきせず、素直に食欲に負けて食べたいものを食べます。しかし、もし我慢出来そうならそのまま食べずにいます。そうすると、摂取カロリーが抑えられてダイエット成功に1歩近づくのです。
成功率は五分五分ぐらいですが、一旦食欲を落とせないか試す価値はあります。
BLACKBLACKは超有名商品なので、どこにでも売っています。私はドンキで購入することが多いかな？だいたい700円前後で大容量パックが買えたと思います。あまり食べる気にならないので、消費量も低いです。なので私の場合、コスパはかなり良い。これは人それぞれだと思います。
番外編
番外編は、冷凍食品です！
これも、表立って活躍したわけではないのですが影の立役者みたいなポジションです。
業務スーパーに売っているミニハンバーグ。1個あたり49kcal。
夕食を食べ終えた時に「まだ何か食べたいけどガッツリは食べてはいけない」という時や、無性にお肉が食べたい時の腹満たしに食べました。
100日ダイエットで1.5袋ほど使いました。週1回ほど、子供も食べていたので私だけで消費したわけではありませんが、大容量の割には消費した方だと思います。
カロリーが低いので、カロリーがギリギリな日でもこれぐらいなら調整したりオーバーしても許したり。
絶対満たされる！と、自信を持っては言えませんが確実にストレスを緩和してくれた食品です。
気になったものがあれば是非試してみてください。全て、100日ダイエットを通して食べていたものなので自信を持ってオススメ出来ます🙂
機会があれば、逆に「ダイエットには良くないと思ったもの」を紹介出来たらいいなと思います。
