おはようございます！
昨日は、本格的なむくみ改善を始めた1日目。
というのも、一昨日まではむくみやそれに関連する病気を調べていたのですが、結局毎日祈るばかりで湿布をちゃんと貼ったり服薬をしっかりするとか基本的なことをやっていなかったなと感じました。
実は湿布については変な偏見があり、気休め程度だろうと思っていた節がありました。でも調べてみるとダイレクトに消炎鎮痛効果があるとのことで非常に有効らしいということが分かりました。
なので、整形外科で処方してもらった湿布をしっかり貼りました。
昨日やったこと
- 半身浴15分（軽くマッサージ）
- 湯上り軽くマッサージ1〜2分
- 服薬しっかり
- 湿布1日1回
あと、以下は避けたこと
- 階段の昇り降り（最低限のみ）
階段の昇り降りは、朝一度急いでいて駅のエスカレーターには乗らず階段を使ったのですがそこから1時間ほど疼痛が残ったので控えようと思いました。
本当に無理はしちゃダメなんだなぁ。
今日の体重
50.5kg/24.8%
むくみのせいで水分量が上がり、体脂肪率が劇的に下がっています。
今日の体の状態
昨日に比べると少し、足のむくみが減った気がします。ふくらはぎも柔らかいです。
ただ、新たな問題発覚。
足のむくみがほんの少し改善された気がして嬉しくなって指輪を嵌めようとしたら、嵌りにくい😱
いつもススッと通る中指が第2関節ぐらいで止まってしまいました。ショックすぎて現実を直視できません。
むくみって全身？確かに今週に入ってから手首にもシワが出来てる感じがしたけど…。ただ、手や腕については自分でも見た目では分かりません。
とりあえずは足のむくみを取る事に専念しようと思います。
