振り返ってみると、直近の1週間で3回も摂取カロリーが消費カロリーを超えていてダイエットしてる感じじゃないです。
ストレスはそんなにないつもりですが、ワンオペは潜在的に負担なのかも？
もう少しの辛抱です。
体重と体脂肪率
体重：48.3kg（開始時より±0kg）
体脂肪率：28.2%（開始時より-0.1%）
1日のPFCバランス
☆あすけんの点数：82点
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー：1,444kcal
1日の消費カロリー※：1,711kcal
カロリー収支（消費－摂取）：267kcal
カロリー収支（累計）：597kcal
※1日の消費カロリーは、基礎代謝1,000kcal＋applewatchに表示されるムーブのカロリーの合計値
1日の振り返り
ダイエット9日目。
※5日目あたりから摂取カロリーと消費カロリーの入力が間違っていたようなので修正しました※
一昨日、買いたかった可愛いブーツを買えて満足して「このブーツに合うスタイルになりたいな！」と珍しくモチベーションが上がっていたのですが、すぐになくなってしまった(笑)
これから大好きな秋冬になってくるのに、まだまだ落としきってない体重が憎い。そして、何で脂質ってそんなに摂りすぎちゃうの？分かってるけど行動に移せない自分にも嫌になります。
というか体脂肪率標準の人ってそんなに脂質取らないの？凄い……。
私は意識しても全然超えてます。ここは体脂肪率を下げる肝となるのに、どうしても難しい。日々、どんな工夫をしたらいいのか考えていますがなかなかうまくいきません。うーん。
