おはようございます！
昨日は午後自由だったので羽を伸ばしました。
体重と体脂肪率
体重：48.2kg（開始時より-0.1kg）
体脂肪率：28.2%（開始時より-0.1%）
1日のPFCバランス
☆あすけんの点数：60点
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー：1,408kcal
1日の消費カロリー※：1,712kcal
カロリー収支（消費－摂取）：304kcal
カロリー収支（累計）：330kcal
※1日の消費カロリーは、基礎代謝1,000kcal＋applewatchに表示されるムーブのカロリーの合計値
1日の振り返り
ダイエット8日目。
昨日は午後お休みをもらい、久しぶりに自分の時間を確保。全然足りないけど、精神的に回復しました。
買いたかった社内用パンプスも低価格で買えて大満足！
好きな食事もして、昨日はPFCバランスが最悪でしたがこれは特に気にしていません。
連日、脂質を多く摂取しているところは反省すべきところ。まずは体脂肪が高いのは体質とかじゃなくて、なるべくしてなった感じですね😅
それを簡単に改善することは厳しいけど、少しでも、1歩でも前に進めたらいいな。
最近は1,300kcal〜1,400kcal食べてても体重が48kg台で安定してきた気がします。
摂取カロリーを増やして早2週間。さすがに代謝が上がったとまでは言いませんが、体がこの摂取カロリーを受け入れる体勢になってきたってことじゃないかな？（楽観視しすぎ？）
週末は夫が帰ってくるのでこれを機にまた100日ダイエットみたいにしっかり消費カロリーを稼ぐ生活にしようかな。
