16時間断食、2日目！
今朝は全然余裕です。昼前が結構キツくなるんですよね。
体重と体脂肪率
体重：48.6kg（開始時より+0.3kg）
体脂肪率：28.3%（開始時より±0%）
1日のPFCバランス
☆あすけんの点数：53点
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー：1,606kcal
1日の消費カロリー※：1,519kcal
カロリー収支（消費－摂取）：-87kcal
カロリー収支（累計）：-15kcal
※1日の消費カロリーは、基礎代謝1,000kcal＋applewatchに表示されるムーブのカロリーの合計値
1日の振り返り
ダイエット6日目。
きついよ、16時間断食。何となくの記憶ですが、昔も16時間断食の初日はきつくて「た、食べたい……」と涙目になっていたのを思い出しました。3日ぐらいはキツいんだろうか。
何にせよ、初日をクリアして良かったです。食べすぎてカロリーオーバーしちゃいましたが💦
さて、話は変わりまして。
今年はずっとダイエットを継続していますが、改めて「何で痩せたいんだろう」と考えてみました。ダイエットをだらだらやりすぎて動機を忘れるので定期的に自問自答するスタイル。
まず私の場合、体重50kgを超えると心の中で黄色信号が点滅します。日々の生活で少し憂鬱になりながら食事をする感じ。
51kgを超えると「お、これはやばいぞ」と、黄色信号と赤信号が交互に点灯。52kgを超えると赤信号だけが点滅します。そこでやる気があればダイエット開始。しかし今回の場合、図太い私はここまできたらと「ええいままよ！」と53kgを超えてしまいました。こうなると赤信号が激しく点滅し、警告音もけたたましく鳴り響き、心の中でしまっておくことが出来ず夫に「大変だ大変だ」と騒ぎ立てます。
そこでようやく自分の体をじっくり見ます。
もう、やばすぎて目を逸らしたいレベル。贅肉がついてしまった体は私に残酷な現実を突きつけます。カメラロールを見返してみたら、50kg超えたあたりから自分の写真が減ってるんですよね。52kg以降はほぼありません(笑)
でもやっぱりなかなかやる気になれない。
「もう母親だし、30代も半ばになりかけて努力してもな……」とか「太ってるってほどではないしいいんじゃないかな」とか、夫が外国人なのをいいことに「外国じゃむしろ痩せの部類じゃない？」と逃げ道を作ったり。
でもやっぱり、二の腕を出したい！30代でも40代でも細身で好きな服を着たい！と思いました。
あと1つは70kgだった頃の自分を思い出すことも強いモチベーションに繋がりました。
あの頃は、初めて働いたアルバイト先で細身で綺麗な年上の先輩に「SLYのショッパー持ってるんだ。買うんだ～意外」と鼻で笑われたり（SLYは当時めちゃくちゃ細いギャルしか履けないことが有名でした）、男性社員からは飲み会の場で「いやぁ、痩せなくていいですよ。これぐらいぽっちゃりなぐらいがいいですよー」と二の腕を触られ、めちゃくちゃ大きな声でからかわれました。（その時、居たたまれなくなった仲良しの先輩が「こんな酔っぱらいの言うこと聞かないで。ほら、私の隣に来て」と助け舟を出してくれて本当に感謝しています。今でも大好きな人。今その男性社員にこんなこと言われたらぶん殴っていたかもしれませんが、当時はまだいたいけな女の子でした、たぶん）
これは大学生の頃の出来事ですが、私は高校生の時が一番太っていました。でも高校でも大学でも太っていることをからかわれることがなく、自分が特別太っているという自覚は無かったです。今思えば、本当に周囲が優しい人たちばかりでした。
そしてバイト先で社会の厳しさと冷たさを感じました。
今はもうこの出来事をなんとも思っていませんが、ダイエット継続のモチベーションにめーちゃくちゃ役に立ったので（「見返してやるぅう！」的なあれです）今ではむしろ感謝しています。
でも結局、当時は63kgから59kgぐらいしか落ちず、25歳になるまであまり変わりませんでしたが（笑）、25歳で58kgから46kgまで落とした時は周囲の反応が変わりすぎて「見た目ってめちゃくちゃ大切なんだな」と思うのと同時に、これまで割と異性に軽視されていたことにも気づきました。（25歳の時のダイエットのことはまたいつか書きたいです。）
この年ですし、今は異性の目はほぼ気になりませんが、25歳の時に初めてSサイズのズボンが入った時の感動や、スリムな服を着た自分を鏡で見た時の喜びは今思い出しても本当に本当に忘れられないものです。
それを思い出して、めっちゃモチベ上げて2024年は1月1日からダイエットを始めています。
そう、私は着られる服を着るんじゃなくて着たい服を着たいんだ！！
そのために、目標に向かって今日も頑張りたいと思います。
（長々と失礼しました）
