駄目駄目な連休2日目でした。はぁ最悪だ。
体重と体脂肪率
体重：48.3kg（開始時より±0kg）
体脂肪率：28.5%（開始時より+0.2%）
1日のPFCバランス
☆あすけんの点数：12点
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー：1,966kcal
1日の消費カロリー※：1,700kcal
カロリー収支（消費－摂取）：-266kcal
カロリー収支（累計）：223kcal
※1日の消費カロリーは、基礎代謝1,000kcal＋applewatchに表示されるムーブのカロリーの合計値
1日の振り返り
ダイエット4日目。
夕方までは良い感じだったのですが久しぶりに食べた辛ラーメンで勢いがついてしまって、直後にア・ラ・ポテトを食べてしまいました。
めーちゃくちゃ満足。1週間ぶりの暴食、幸せでした。
罪悪感はあるものの、100日ダイエット中に「辛ラーメン食べたいなぁ」と思っていたのでそれが達成できて良かったです。
ア・ラ・ポテトも毎年冬の時期に最低1回は買って食べないと気が済まないので今回食べられて良かったです。満足できたので今年はもう大丈夫そうです。（やっぱり私はエアリアルが好きだということに気づいた）
ちなみに昨日、子供とちょっとだけショッピングに行って気になっていた洋服を試着したのですが、ぽっこりお腹がひどすぎた。お腹はあまり出てると思っていなかったのですが、現実を突きつけられた……。やっぱりウエストちゃんと引き締めないといけないなと思いました。
写真見てちょっと泣きそうになりました😭こんなに出てるんだなぁ。
今日が3連休の最終日！なんとかストレス食べにならないように、子供にも広い心で接したいと思います。
