あすけんを高得点にするコツは、前日に食事の予定を登録しておくこと。それ通りに食事出来たら最高です🙆♀️
体重と体脂肪率
体重：48.5kg（開始時より+0.2kg）
体脂肪率：28.5%（開始時より+0.2%）
1日のPFCバランス
☆あすけんの点数：90点
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー：1,343kcal
1日の消費カロリー※：1,610kcal
カロリー収支（消費－摂取）：267kcal
カロリー収支（累計）：330kcal
※1日の消費カロリーは、基礎代謝1,000kcal＋applewatchに表示されるムーブのカロリーの合計値
1日の振り返り
ダイエット2日目。
ずっと増えてる体重。
ずっと糖質不足だったので、1〜2週間は覚悟しなければならない。
あと1週間ぐらい我慢したら体重が安定するんじゃないかと自分に言い聞かせて前に進むしかないです。
ただ、食欲はそこまで荒れていません。
炭水化物をきちんととっているためか、チョコへの執着心が少しやわらいでいる気がします。もしかすると新しいダイエットを始めて、気持ちがそうさせているかもしれないのでまだはっきりは分かりません。
