朝起きたらビックリ！
体重が1kg増えてました。
体重と体脂肪率
体重：49.0kg（開始時より+0.7kg）
体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%）
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー：約1,600kcal
1日の消費カロリー※：1,835kcal
カロリー収支（消費－摂取）：235kcal
カロリー収支（累計）：1,317kcal
※1日の消費カロリーは、基礎代謝1,000kcal＋applewatchに表示されるムーブのカロリーの合計値
1日の振り返り
ダイエット15日目。
体重が増えなくなったと言ったのはどこのどいつだ？🤪
49kgになりました。
生理前直前なので、仕方ないと言い聞かせつつ結構ショックを受けております。
体重に左右されるの、本当にやめたい。
ただ1つ。
メリットとしては50kg超えたあたりから「ダイエットしなきゃ」という意識がかなり強くなり、最終的には53kg以上にリバウンドすることがここ8年ありませんでした。（その前は58kgから45kgへダイエットしたばかりだった）
だから大幅なリバウンドをしていないのは定期的に体重を測定することが、一定のストッパーの役割を果たしているからです。
（45kgから53kgってプラス8kgなので大幅なリバウンドなのか？（笑））
なので簡単にやめることができません。
心を落ち着かせる方法としては、過去の記録を見ること。
5月も、6月も、7月も、8月も生理1週間前から直前にかけて増えています。
☆のマークが生理開始日です。
8月に至っては今月と同じように1日で1kg増えているので、今月も生理が始まれば数日で下がるだろうという安心材料になります。
生理って、ほぼ毎月来るのになんで毎月振り回されるのかな？（笑）
