3連休はちょっとアレルギー性の症状が出て、本調子ではなかったのでゆっくり過ごしました。
このブログを書き始めて気づいたんですが、私結構体調崩していますね。体調管理もしっかりしないとな。
体重と体脂肪率
体重：48.3kg、48.8kg
体脂肪率：28.0%、28.0%
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー：1,400、1,471kcal
1日の消費カロリー※：1,471、1,319kcal
カロリー収支（消費－摂取）：34kcal
カロリー収支（累計）：894kcal
※1日の消費カロリーは、基礎代謝1,000kcal＋applewatchに表示されるムーブのカロリーの合計値
1日の振り返り
ダイエット11、12日目。
3連休もワンオペ育児だったのでなかなかブログを更新する時間がありませんでした。でも、やっと夫が帰ってきました！といってもまた翌日1泊の出張に行くんですが……。
それでもやっぱり家族が揃うのは嬉しい。
夫は帰ってくると出張先での出来事をめちゃくちゃ話します。話が長すぎて面倒くさいなと思うこともありますが、こういう小さな幸せが「当たり前であること」に感謝しなければならないなと感じます。
私はミドサー、夫はアラフォー。
もう決して若いころのように体が頑丈というわけではないので、いつ病気になってもおかしくない。この状況でダイエット出来ていることの幸せや、病院にも行かず自由に動ける幸せにちゃんと感謝しなければならないと思います。ダイエットも、自由に行動できることも、全て「健康」の上に成り立っているもの。
最近、身内が亡くなったので当たり前の日常を改めて大切に感じるようになりました。
そういえば昨日、ひっさしぶりにとてもとても好きな菓子パンを購入しました。地元のパンメーカー・ぐしけんパンというところの黒糖蜜ホイップクリーム&きなこクリーム。
名前からして間違いなく美味しそうですよね？美味しいんです。
5年ほど前、育休中のつかの間の幸せだったスーパー巡りで見つけたもので、当時ドはまりしちゃって過去最大（53.4kg）に太りました。（そして2024.1.1、53.4kgになり過去最大タイの増量を経験しました）
元々飽きっぽい性格なので半年ほどでブームは去り、そのあと今に至るまで、半年に1回食べるか食べないかですが、やっぱり美味しい！
濃厚なのに重くない芳醇なクリームがパンに挟まっているんです。一度食べ始めたら500kcalもありますがペロッとまるまる1個いけちゃいます。
でもちょっとクリームの量……減ってない？
さて3連休明け。今週もがんばろー！
