さすがに油分の多いものを食べた翌日はむくみで体重が増えました。またルーティンに戻しながら、ダイエットを継続します。
明日の飲み会は楽しく過ごすぞー！週末にまた両親にランチに誘われたので、今週だけで3回外食になりそうです。ダイエット上手くいくかなぁ。
体重と体脂肪率
体重：50.5kg（開始時より－0.9kg）
体脂肪率：29.7%
1日の振り返り（大まかに）
6日目の大まかな記録
- 6:30朝食、30分ほどサイクラー
炒飯など210kcal
- 12:00昼食
ゆで卵、オートミールおにぎり210kcal
- 15:00間食
ブラックサンダーほか100kcal
- 18:00夕食
ほうれん草スープ、炒飯ほか900kcal
1日の摂取カロリー
1,236kcal
1日の消費カロリー
基礎代謝1,100kcal
活動カロリー563kcal
合計：1,663kcal
カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）
1,663kcal－1,236kcal
＝427kcal
1日の目標収支（360kcal）クリア！
目標まで
33,406kcal－427kcal
＝32,979kcal（350kcal/日）
1日の振り返り
ダイエット6日目。
自宅での有酸素運動は、ミニバイクをしながら映画やドラマを見たり、読書をして消費カロリーを稼いでいます。
仕事ではあまり動かないので、家で1日トータル1時間半ぐらいミニバイクを漕いでるんじゃないかな。ドラマを見ながらだとあっという間です♡
最近、VIVANTを見始めました。豪華キャストなのも凄いのですが、何よりストーリーがどんどん進んで引き込まれます！放送当時も人気があって気になってたんですが納得です。
次の配信がめちゃくちゃ楽しみです。
来週まで待てない…( ；∀；)
