【100日後に5kg痩せる！】～2日目～休日は気を抜いてしまう！気合で乗り切れ！

土日はいつにもまして食欲が爆発します。これまでのダイエットでも土日にかなり苦労した記憶があります。さて、今日はどうだった？

体重と体脂肪率

体重：50.6kg（－0.8kg）

体脂肪率：29.9%

1日のハイライト（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,234kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー902kcal

合計：2,002kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

2,002kcal－1,234kcal

＝768kcal

1日の目標貯金（360kcal）クリア！

目標まで

35,464kcal－768kcal

＝34,696kcal（354kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット2日目。

休日なのでゆっくり起床。サイクラーしながら身支度を整えたり、家事をこなしました。翌日も休みだし、やっぱり土曜日は最高！家にいる間はほぼサイクラーをしたのでは？と思うほど、ずっとサイクラーを回してました。

14時に美容室の予約をしていたので、その前に軽いご飯を食べました。

帰宅後の夕食は、小松菜と鶏むね肉のスープ。お菓子も食べちゃいましたが、野菜もタンパク質も摂ったので昨日よりは良いかな！

今日の収穫は、糖質0麺でおなじみ、紀文食品からソース焼きそばが出ていたので買ってみました。

260円程でちょっとお高めでしたが、とても美味しかった！もちろん、普通の麺とは違いますが限りなく近づけているなと感じます。クオリティは高い！

ただ、普通の糖質0麺にソースとマヨネーズ、若干のかやくが付いているだけな感じがするので、ソースとマヨネーズが家にあるのであれば自分でも簡単に作れそうです。

その方が安いと思う。

今度は糖質0麺だけを購入して、自分で焼きそば作ってみます♡