【100日後に5kg痩せる！】～1日目～ブレブレなモチベーション！前途多難？

昨日からダイエット始める！と思い立ったものの、昨日1日、結構誘惑に釣られそうになり大変でした。初日からこんな状態で大丈夫でしょうか。

体重と体脂肪率

体重：51.4kg

体脂肪率：30.3%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,227kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー663kcal

合計：1,763kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,763kcal－1,227kcal

＝536kcal

1日の目標貯金（360kcal）クリア！

目標まで

36,000kcal－536kcal

＝35,464kcal（残り99日で358kcal/日を消費すると達成）

1日の振り返り

ダイエット初日。

朝は忙しかったものの、お腹が空いていたので冷凍炒飯を食べました。昼ご飯はいつも持参しているおにぎりとゆで卵にミニチョコ1つ。

夕食は唐揚げを食べて、その後はドイツのお土産である大好きなウォーカーズのクッキーを食べました。あまりにも美味しくて3枚をペロリと食べました。1枚あたり112kcalなので結構カロリーを使ってしまいました。

今日はカロリーバランスは良かったけど食事内容が良くなかったので、野菜も摂り入れようと思います。