【100日で5kg痩せる！】～99日目〜最後に自分を追い詰める

昨日は祝い事があったので久しぶりに外食してきました！

月に1回ぐらい家族で行っているはま寿司。今回の100日ダイエットでも、2〜3回行きました。

体重と体脂肪率

体重：47.7kg（開始時より－3.7kg）

体脂肪率：27.9%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,147kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー600kcal

合計：1,600kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,610kcal－1,512kcal

＝98kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

558kcal－98kcal

＝460kcal（460kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット99日目。

今日は夜にはま寿司に行く予定と、最初から決めていたので昼ごはんと間食を極力我慢。

でも空腹にはなかなか抗えず、いつもと同じぐらいの摂取量になりました💦

はま寿司ではやっぱり食べすぎてしまいました。美味しすぎるよ〜😭

限定のカレイが美味しいのに68kcalだったので2〜3回頼みました。はま寿司は、注文の際にカロリーが表示されるので凄くありがたいです🙏

しかし食べすぎたことに変わりはありません。

残り1日で460kcalのカロリー貯金をしなければならない。

最後の最後に自分を追い詰めてしまいましたが最終日だと自分に言い聞かせて、しっかりやりきりたいと思います。