【100日で5kg痩せる！】～98日目〜安定してきた47kg台

今週はずっと47kg台が続いています✌️

47kg台が続くと、鎖骨がハッキリしてきたりウエストも51kg台の時と比べると見た目にも分かるほど細くなった気がします。

体重と体脂肪率

体重：47.7kg（開始時より－3.7kg）

体脂肪率：28.0%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,147kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー450kcal

合計：1,450kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,450kcal－1,147kcal

＝303kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

861kcal－303kcal

＝558kcal（279kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット98日目。

100日ダイエットも残すところ2日。長かったようであっという間のようですが、やっぱり振り返ってみると長いかも(笑)

でも、人生の長さに比べたら本当に短いしそれで自分が楽しく生活出来るならそれは凄く有意義な期間だったと思います。（なんだかもう終わった気になってる）

でも今後は「継続」という大きな試練があります。たぶんダイエットよりは全然楽なんだけど、常に体重や体型を意識して生活しないときっとすぐリバウンドします。

以前は1年近くキープ出来たこともあったんですが、去年のちょうどこの時期に大好きな秋の季節が来て爆食して毎日幸せいっぱいな食事生活をしながらも冬あたりに自分の体に絶望したという。

太り始めた去年はちょうど夫の出張が増え始めて、慣れないワンオペ育児が長期化したことも太った一因だと思います。

今は夫が不在の方が楽なこともあるので、それを考えるとワンオペ育児も慣れてきていると思います。だから今回こそは出来るだけ長くキープすることを心がけたい。

ダイエットを一生やらない、という体には恐らくなれないだろうしそこは目指してないんですが出来れば増えたらすぐ落とせる人になりたい。