【100日で5kg痩せる！】～97日目〜朝チョコが止められない

朝チョコ。

最高なんだけど……なんだけどねぇ。

体重と体脂肪率

体重：47.6kg（開始時より－3.8kg）

体脂肪率：28.0%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,138kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー540kcal

合計：1,540kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,540kcal－1,138kcal

＝402kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

1,263kcal－402kcal

＝861kcal（287kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット97日目。

以前は大丈夫だったのですが、最近は午前中チョコを食べてしまうんです。そのせいで1日のチョコ摂取量が増えてしまいます。

甘いはちみつ紅茶も飲んでいますが、なかなか我慢出来ません。

今はこれが悩みですが、少しづつタンパク質の量を意識したり野菜を食べたりと食事内容も考えて行動出来るようになっています。

本当に少しだけですが。

昨日は所用があったので外出先でコンビニ巡りをしてきました。

生活圏内にファミマが無いのでファミマを散策。通常のファミマより2倍近く面積のあるファミマで品揃えが豊富でした。

いたるところで紅はるかの商品があってヨダレが(´﹃｀)

秋って本当に良い季節だ。

月見バーガーの季節でもあるし、本当に食欲の秋そのもの。（マーケティング戦略だろうけどそれに乗っかりたくなるほど美味しい時期）

秋の色も大好きなのでこの時期は1番元気になります♥️洋服もたくさん買いたくなる。

では残り3日、気を抜かず頑張りまーす！