【100日で5kg痩せる！】～96日目〜久しぶりのジム

9/1（日）の話にはなるんですが、久しぶりにジムに行ってきました。

主にお尻を鍛え、今は絶賛筋肉痛です。チェストプレスも16kgしか上げられなかったのに鎖骨部分が痛いよ〜。

歩くのがキツくて、いつもノロノロ動いているのに更に動きが遅くなっています。

体重と体脂肪率

体重：47.6kg（開始時より－3.8kg）

体脂肪率：28.0%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,228kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー631kcal

合計：1,631kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,631kcal－1,228kcal

＝403kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

1,666kcal－403kcal

＝1,263kcal（315kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット96日目。

チョコレートたくさん食べてしまったぁあ！！😭

美味しかったけど、なんだか満足感なかった。怖い！ちゃんと栄養をとらないと満足感を得にくいと言いますよね。

今日はちゃんと栄養を考えて生活したいと思います。

話は変わりますが、少し前にコストコに行ってきました。

色々あって目移りしました。たくさんは買わないと決めていたものの、いつの間にか1万近く購入していました💦

でもまだまだ気になるものがたくさんあるのでまた買いに行きたいと思います😊