【100日で5kg痩せる！】～95日目〜ギリギリでいつも生きていたいから

今はメンバーが2人ぐらいしかいないKATーTUNの歌詞からタイトルを引用。

亀梨くんが好きでした。

それはおいとくとして。

先週ぐらいから、残りのカロリー貯金を見ながら消費カロリーを抑えています。意図的ではありますが、あまりにもいつもギリギリな消費カロリーなので慌てて1日のカロリー貯金360kcalに近づけるように夜ミニバイクを漕いでいます。

体重と体脂肪率

体重：47.5kg（開始時より－3.9kg）

体脂肪率：28.0%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,119kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー472kcal

合計：1,472kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,472kcal－1,119kcal

＝353kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

2,019kcal－353kcal

＝1,666kcal（333kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット95日目。

ダイエットが終わりに近付いているので私の気持ちも緩んできています。モチベーションは保ったままですが、緊張感が抜けていてそれがダイエットに直結。

もう少しですし、余裕を持ってやり遂げたいのですがなかなか上手くいきません💦

先週末ぐらいまでは4時半起きで21時就寝だったのですが、最近は22時就寝の6時前起床になっています。

しかも、子供を寝かしつけたあとから22時まではただスマホでネットサーフィンをしているだけです。寝ながらなのでミニバイクも漕いでいません。意味無い😢

こういう良くない日常は直したい！

今日は昨日に比べて10分早く起きれたので、これを継続していきたいと思います。私はすぐ怠惰な生活に戻る人間なので、これからも目標を作って生活した方がいいかもしれないなぁ。