【100日で5kg痩せる！】～92日目〜無理は禁物

久しぶりに国内旅行の計画を立てられてウキウキな気分になってきました。

夜更かしをしてしまったので、朝はミニバイクを漕ぐことは出来ませんでしたがフライトは押さえられたので満足😄

一昨日の落ち込み具合が嘘かのように、昨日は順調でした。

体重と体脂肪率

体重：47.6kg（開始時より－3.8kg）

体脂肪率：28.2%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,432kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー436kcal

合計：1,436kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,436kcal－1,432kcal

＝4kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

2,762kcal－4kcal

＝2,758kcal（344kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット92日目。

生理2日目でしたが、朝から順調そのもの。フライト予約のため夜更かししたので、早朝ミニバイクの運動はなし。

しっかり睡眠を取ったことで体調も良く、きびきび動くことが出来ました。子供も自然と起床し、相変わらず機嫌が悪く甘えん坊ではありましたがものの10分ほどで元通り。

保育園の送迎もすんなり出来て、出社の準備にも余裕がありました。生理2日目がこんな朝の始まりなのは最高すぎる。

しかしやはり生理2日目。日中はずっと不調で身体が重たかったです。消費カロリーも、出来る範囲でしかやりませんでした。帰宅してからも、夫と今後の話し合いをしたりと時間が無くてそのまま就寝。今日は頑張ろうと思いますが、今日も不調が続くようだったら無理はせずにいきたいと思います。