【100日で5kg痩せる！】～89日目〜落ち込むより、淡々とこなす

体重を見てやる気を削がれるここ数日ですが、まずは生理が来ることをひたすら待ちます。

生理途中〜後半以降は、停滞期と言えど少し体重は変わってくると思うので。

頼むぞ私の体🙏

いやでもね、今やらなきゃいけないのは朝にチョコを食べないことだよ。なんか午前中結構食べてしまうんです。やめたい！

体重と体脂肪率

体重：48.5kg（開始時より－2.9kg）

体脂肪率：28.3%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,128kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー750kcal

合計：1,750kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,750kcal－1,128kcal

＝622kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

4,167kcal－622kcal

＝3,545kcal（322kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット89日目。

昨日は午後から休みを取って子供を病院へ。少しは良くなってるらしい。また3週間後に来るよう言われました。

早く治ると良いなぁ。

さて、ダイエット。モチベーションはまだ上がりませんが、自分で決めた1日のカロリー貯金を積むのを最重視しながら、淡々とこなしています。

目標まで0.5kg分のカロリーを切りました。

いつでも46kg台になる準備は出来ています(*’▽’*)♪

でも、ホメオスタシス機能や基礎代謝の低下など、計算上は5kg分の体重を消費していたとしても必ず5kg痩せる訳ではありません。

それは覚悟しているつもりです。

なのでたぶん結果は順調にいけば47kg台で落ち着くんじゃないかな。

本当にもう終わるんだなぁと思うと凄く嬉しいのと同時に、「これからどう生活していけば維持出来るかな」とか「目標は46kg台だからもう少し続けようか」とか迷うことがあります。

100日チャレンジの後、どうするかまだ考え中です。

ちょっと自分時間が欲しいから有酸素運動は減らすことは確定してます。後はまだ決めていません。